De meeste mensen doen de dagelijkse dingen vaak op de automatische piloot. Je gedachten vliegen alle kanten op, welke boodschappen moeten er gehaald, en oh ja, ik moet nog kaarten schrijven voor kerst en weet ik al niet meer. Stress komt al snel de kop op steken. Een goede vriendin geeft de raad; je moet meer in het hier en nu leven. Maar hoe doe je dat?
Hieronder een aantal tips om uit je hoofd te komen:
- Neem eens een andere
weg naar je werk of naar
de winkel. - Probeer iets te koken wat je
nog nooit hebt gekookt. - Ga eens douchen met je
ogen dicht en geniet van de
warmte en geuren. - Schrijf eens een brief aan
iemand - Maak eens een praatje
met iemand die je niet kent. - Doe eens iets voor iemand
zonder er iets voor terug te
verwachten. Al deze dingen kunnen helpen om meer in het nu te komen en meer mindful te leven. Bovendien; als je nieuwe dingen doet waar je meer bij na moet denken, dus niet meer op de automatische piloot, doet dit iets met je brein, waardoor je hersenen meer alert blijven. Het leven is nu.. vroeger is geweest en in de toekomst kunnen we niet kijken.